Erst das Setup, dann der Stoff: So baust du dein Fundament für konzentriertes Lernen

00:00:00: Willkommen zurück zu Meister und Fachwirt spezial.

00:00:03: Nora ist wieder da!

00:00:04: Und diesmal bin ich nicht mehr ganz so nervös.

00:00:07: Das liegt auch daran, wir haben richtig schönes Feedback bekommen von Hörern, von Familie... ...und ich sag mal so es hat niemand geschrieben.

00:00:16: bitte nie wieder.

00:00:18: das ist schon einmal ein Erfolg.

00:00:20: Und heute wird's praktisch weil viele denken bei Lernen sofort an Methoden Karteikarten Mindmaps Podcasts.

00:00:28: Aber wenn die Basis nicht stimmt, bringt die beste Methode nichts.

00:00:32: Heute geht es um Grundvoraussetzungen Konzentration und die Leistungskurve Also wie du überhaupt in einen Zustand kommst, indem Lernen funktioniert.

00:00:42: Und wie du weißt ich bin eher auditiv.

00:00:45: Das hilft mir Dinge zu behalten

00:00:47: Und ich oute mich heute.

00:00:48: Ich bin eher visuell.

00:00:50: Wenn ich's nicht sehe ist das für mich manchmal nie passiert.

00:00:55: Das ist gut, dann können wir heute beide Perspektiven mitgeben.

00:00:59: In meinen Lernphasen hat sich immer wieder gezeigt wenn ich müde bin oder mein Kopf voll ist kann ich mich zwar hinsetzen aber es bringt wenig.

00:01:08: Also nicht nur Zeit haben sondern Kopf haben das klingt so simpel dass man es gerne ignoriert

00:01:15: und genau deshalb ist es so ein guter Startpunkt.

00:01:18: Viele ärgern sich Ich kann mich nicht konzentrieren.

00:01:21: Ja, und die Forschung sagt ganz klar.

00:01:24: Konzentration ist erlernbar!

00:01:26: Du sollst am Anfang nicht zu viel fordern.

00:01:29: Wenn du merkst, du schaffst nur fünfzehn Minuten – dann sind fünfzehnt Minuten ein guter Start.

00:01:34: Dann kurze Pause.

00:01:36: Dann wieder fünfzehen Minuten.

00:01:38: Das ist wie Training.

00:01:40: Du gehst ja auch nicht am ersten Tag ins Fitnessstudio und hebst an Auto

00:01:43: Ein Punkt der oft unterschätzt wird Leistungskurve beachten.

00:01:47: Also Wann am Tag bist du wirklich aufnahmefähig?

00:01:51: Und das ist bei jedem anders.

00:01:53: Genau!

00:01:53: Manche sind morgen stark, andere abends.

00:01:56: Wichtig ist du planst nicht gegen dich.

00:01:59: Kennst Du das?

00:02:00: Du sitzt da, starst auf Skript und dein Gehirn macht...

00:02:04: nichts?!

00:02:05: Ja, mir hilft ein Einstieg der den Kopf anwirft.

00:02:08: Mögliche Einstiege sind zum Beispiel kurz querlesen, Themen eingrenzen, zentrale Fragen notieren, To-Do Liste machen.

00:02:16: Das ist wie hier im Aufnahmeraum.

00:02:18: Erst vorbereiten dann aufnehmen Sonst wird's Chaos.

00:02:22: Exakt, erst Setup dann Lernstoff.

00:02:25: Okay Nora du bist auditiv.

00:02:28: Was heißt das konkret?

00:02:30: Ich arbeite gern mit kurzen Audiozusammenfassungen ich spreche mir Dinge in eigenen Worten und ich höre mir Erklärungen an aber nicht nur nebenbei.

00:02:39: Und ich brauche Bilder Skizzen Übersichten Markierungen.

00:02:44: Wenn ich eine Struktur sehe kann ich Details besser einordnen.

00:02:48: Und die wichtigste Gemeinsamkeit ist, egal welcher Typ du bist.

00:02:52: Du brauchst eine Umgebung in der du überhaupt konzentriert arbeiten kannst.

00:02:56: Viele machen Pausen erst wenn gar nichts mehr geht.

00:02:58: Dabei steht es ganz klar drin nach einer konzentrierten Lernphase Pause machen und je länger die Lern Phase desto länger die Pause.

00:03:07: Das ist eigentlich fair!

00:03:08: Dein Gehirn arbeitet, du gibst ihm Luft.

00:03:11: Drei Fragen reichen oft.

00:03:13: Bin ich gerade wach genug?

00:03:15: Sind alle Ablenkungen wirklich weg, weiß ich was ich in den nächsten fünfzehn bis dreißig Minuten schaffen will?

00:03:21: Wenn du da drei mal nein sagst ist nicht ein Wille zu schwach?

00:03:25: dann is dein Zett abschlecht.

00:03:28: Ich nenn drei Situationen und du nennst mir Lösungen.

00:03:31: okay

00:03:32: Klar schieß los!

00:03:33: Ich setze mich hin aber greife nach zwei Minuten zum Handy.

00:03:36: Dann iß die erste Maßnahme nicht mehr Disziplin sondern ablenkung raus.

00:03:42: Ich kann mich nur fünfzehn Minuten konzentrieren und denke, ich bin schlecht im Lernen.

00:03:46: Das ist ein normaler Startpunkt.

00:03:48: Konzentration ist trainierbar.

00:03:50: Fünfzehn minuten sind okay!

00:03:52: Ich lerne immer dann wenn ich eigentlich müde bin.

00:03:55: Dann arbeitest du gegen deine Leistungskurve.

00:03:58: Such dir eine Tageszeit in der Du wach bist.

00:04:00: Was für einen Schlagabtausch?

00:04:02: Du bist eine echte Lernexperten.

00:04:05: Ich nehme für mich mit Bevor Du an Methoden feilst.

00:04:08: stell die Basis ein

00:04:10: Ausgeruht sein, Ablenkung raus, Pausen einplan.

00:04:13: Und Konzentration baust du auf!

00:04:17: Du startest da wo du gerade bist

00:04:19: und wenn du diese Lerntipps beachtest lernst du nicht härter sondern schlauer.

00:04:24: In der nächsten Folge gehen wir an das was alle wollen.

00:04:27: Wie plane ich langfristig ohne mich zu überfordern?

00:04:31: Also, wie du dir ein Lernplan baust der zu deinem Alltag passt und wie Du Wiederholung so einbaust dass Du nicht kurz vor der Prüfung alles neu lernen musst.

00:04:40: Und wir machen das so, dass es sowohl für Meister als auch Fachwirte als Denkmodell funktioniert!

00:04:47: Und wieder ein fettes Danke an unserer Gäste Nora.

00:04:51: Nora bis demnächst

00:04:52: War mir eine Ehre

00:04:53: Nicht vergessen bei meister-undfachwirte.com vorbei schauen.

00:04:57: Bis zum nächsten Mal.