Keine Lust zu lernen? So startest du den Motor deiner Motivation

00:00:00: Willkommen zurück bei Meister und Fachwirte Spezial.

00:00:04: Heute wird's praktisch!

00:00:06: Kennst du das?

00:00:07: Du sitzt da, Unterlagen offen, Kaffee steht bereit... ...und innerlich ist einfach nur NEEE.

00:00:15: Keine Lust, kein Antrieb.

00:00:18: Genau da setzt unsere Folge an.

00:00:20: Und Nora ist wieder da.

00:00:23: Hallo zusammen Ich hab heute ein Thema mitgebracht, dass wir letztes Mal schon angeteasert haben Motivation.

00:00:30: Was ist das eigentlich?

00:00:31: Und vor allem, wie bekommt man Lust oder Widerlust zum Lernen.

00:00:36: Motivation ist ganz einfach gesagt alles was dich dazu bringt zu handeln also die Energie die dich in Bewegung setzt und die entsteht oft aus mehreren kleinen Gründen zusammen nicht nur aus einem.

00:00:49: Das nennt man auch Faktoren oder Motive.

00:00:53: Okay Nora jetzt kommen die Fachbegriffe aber bitte so dass es eingängig ist

00:00:58: Die Es gibt zwei Arten von Motivation.

00:01:02: Extrinsisch heißt von außen, also Dinge wie Geld, Ansehen, Lob, gute Note oder auch Angst zu versagen.

00:01:10: Intrinsich heißt von innen zum Beispiel Freude an der Aufgabe oder Neugier auf Wissen und wichtig.

00:01:17: diese inneren Gründe wirken oft stärker und länger als die äußeren.

00:01:22: Also ich lerne nur für die Note kann funktionieren aber trägt nicht ewig?

00:01:28: Genau, wenn man keine Freude am Lernen und am Gelernten hat kann die reine Abschlussnote nicht gut genug motivieren.

00:01:36: Motivation muss von innen kommen.

00:01:38: Häufig sind die Ansprüche zu hoch – die eigenen oder die vom Umfeld.

00:01:42: Und Vertrauen in das eigene Handeln und positives Feedback helfen der Motivations.

00:01:48: Und Motivaton wird auch beeinflusst durch Dinge wie persönliche Ziele, Erfolgsaussichten, wie beschaffen die Aufgabe ist Neugier solche Sachen!

00:01:58: Jetzt kommt der Teil, der alle interessiert.

00:02:01: Was mache ich wenn ich keine Lust habe?

00:02:03: Total!

00:02:04: Dafür gibt es sechs Fragen und die sind wie ein Reset-Knopf fürs Gehirn.

00:02:08: Ich sage sie dir und ich erkläre kurz was dahinter steckt.

00:02:12: Erstens Wie kann ich das lernen so planen und durchführen dass ich bald Erfolg habe?

00:02:18: Mach so klein, dass du schnell ein Erfolgserlebnis bekommst.

00:02:22: Erfolg macht Lust.

00:02:24: Zweitens Welchen Bezug habe ich zum Lernen-Inhalt, an den ich anknüpfen kann?

00:02:29: Such eine Verbindung zu deinem Alltag oder zudem was du schon kannst.

00:02:34: Drittens In welchen Situationen kann Ich das gelernte Anwenden?

00:02:38: Wenn Du einen Einsatz siehst fühlt es sich weniger nach Quellerei an.

00:02:43: Viertens Welche persönlichen und schrägstrich oder beruflichen Ziele Kann ich mit dem Gelernten erreichen?

00:02:50: Das ist Dein Wofür ohne wofür kein Durchhalten.

00:02:54: Fünftens Welchen Nutzen bringt es mir, wenn ich dieses Thema gut kenne?

00:02:59: Nutzen macht's greifbar und greif bar ist motivierender als muss halt.

00:03:04: Und Punkt sechs Was will ich zu diesem Thema konkret wissen?

00:03:08: nicht alles lernen sondern was genau.

00:03:11: das macht den Einstieg leichter.

00:03:14: Das ist eigentlich wie mach aus einem Berg sechs kleine Stufen

00:03:18: Genau!

00:03:19: Und noch ein Mini-Hack.

00:03:20: Setz dir das Ziel, wenigstens zehn Minuten konzentriert zu arbeiten.

00:03:25: Daraus wird oft von allein eine halbe Stunde oder mehr.

00:03:29: Vorhin beim Begrüßungskaffee erwähntest du diese Methode.

00:03:33: TQ irgendwas?

00:03:35: TQ-Dreiell – die Methode ist für Themen, zu denen man keinen Draht hat.

00:03:40: also wenn die Motivation niedrig ist T für tune in.

00:03:45: Ich schalte mein Kopf an und bin bereit, und ich stelle eigene Fragen an den Stoff.

00:03:50: Q für question – das steckt schon im tune in drin.

00:03:54: Eigene Fragen mitbringen die beantwortet werden sollen.

00:03:57: Und dann die drei L. L für look at the speaker.

00:04:01: Dozent anschauen damit auch die nonverbalen Signale helfen.

00:04:04: Fokus hoch!

00:04:06: L für lesen.

00:04:07: Zuhören um die Nuancen mitzubekommen.

00:04:10: Auch das hält die Aufmerksamkeit.

00:04:12: Elf für Lookover, den Überblick behalten und zwischendurch checken.

00:04:17: verstehe ich noch den Zusammenhang?

00:04:42: Look, listen, look over.

00:04:45: Ich nehm's!

00:04:46: Hauptsache man benutzt.

00:04:48: du sitzt in einer Vorlesung Thema ist trocken Du machst deinen Tunen an und schreibst dir zwei Fragen auf.

00:04:55: Wofür brauche ich das?

00:04:56: Und was ist das Minimum dass sich heute verstehen will?

00:05:01: Und plötzlich hörst du anders zu.

00:05:04: Oder du willst lernen, aber hast Null Lust.

00:05:06: Dann nimmst du die sechs Fragen und beantwortest nur Frage sechs.

00:05:10: Was will ich konkret wissen?

00:05:12: Und dann machst du zehn Minuten!

00:05:14: Oft reicht das um reinzukommen.

00:05:17: Motivation ist das was dich ins Handeln bringt.

00:05:20: Du kennst jetzt den Unterschied zwischen extrinsisch und intrinsisch.

00:05:24: Und du hast zwei neue Werkzeuge Die sechs Fragen um wieder Lust zu bekommen.

00:05:30: TQ-Drei L wenn du keinen Draht zum Thema hast.

00:05:34: Nora, mega gut!

00:05:36: Danke dir!

00:05:37: Sehr gern bis zum nächsten Mal.

00:05:39: Dann geht es um den Härtefall Wenn gar nichts mehr geht.

00:05:43: Bis dahin Euer Dominik.