Stillstand im Kopf? Warum Lernplateaus normal sind und wie du sie meisterst

00:00:00: Willkommen bei Meister und Fachwürttespezial.

00:00:03: Draußen kalt, nass Hier im Studio schön warm.

00:00:08: Wir haben wieder Glück Nora ist wieder da Aber Nora hatte keinen Schirm dabei.

00:00:14: Nora?

00:00:14: Ist das schon ein Härtefall?

00:00:16: Wohl kaum.

00:00:17: Das ist eher unangenehm mit nassen Socken

00:00:20: Genau.

00:00:21: Und damit sind wir mitten im Thema.

00:00:23: Weil beim Lernen ist es oft ähnlich.

00:00:25: Manchmal ist es nur nervig Und manchmal ist es wirklich Ich kann nicht mehr, es geht nichts rein.

00:00:32: Und das ist dann eher

00:00:34: Härtefall.".

00:00:36: Heute darf's auch hier und da wissenschaftlicher werden!

00:00:39: Wir reden über das was im Kopf passiert – und ja, Synapsen fallen heute auch.

00:00:44: Ein Härtefall isst nicht ich hab keine Lust.

00:00:47: Ein Härtefall ist eher du lernst, du gibst dir Mühe und trotzdem fühlt es sich an als wäre dein Kopf zu Lernfortschritt verläuft nicht wie eine gerade Linie, sondern in Stufen mit Phasen, in denen es scheinbar nicht vorangeht.

00:01:02: Das nennt man Lernplatoe.

00:01:04: Also Regen ohne Schirm ist kein Härtefall aber ich sitze da und es kommt nichts mehr rein.

00:01:11: das kann einer sein.

00:01:12: In der Lernpsychologie wird ein Lernplateau als ein langer flacher Abschnitt in der Lerenkurve beschrieben.

00:01:19: Du übst weiter, aber es ist scheinba kei'n Fortschritt messbar Und wichtig, danach kann es sogar wieder steiler nach oben gehen.

00:01:26: Weil in der Plateauphase latente Prozesse laufen Also Dinge die man nicht sofort merkt Die aber später Wirkung zeigen.

00:01:34: Übersetzt Du siehst nix Aber im Hintergrund wird gearbeitet.

00:01:38: Wenn du etwas Neues lernst Entstehen im Gehirn neue Verbindungen also neue Verdratungen.

00:01:44: Das kostet Zeit und Energie Und für dich führt sich das dann manchmal wie eine Blockade an.

00:01:50: Anders gesagt Mein Kopf macht dann eine Baustelle und Bausteller heißt Stau.

00:01:56: Genau, kurz vor Prüfungen haben viele das Gefühl sie bekommen nichts mehr rein oder wissen sogar weniger als vorher – das kann genauso ein Plateau sein!

00:02:06: Da sagen Studien «wenn du merkst dass nichts mehr geht solltest du schlafen und dem Gehirn Ruhe geben damit es arbeiten kann».

00:02:14: Und ganz wichtig nicht in Panik geraten.

00:02:17: nach einer Ruhephase ist das Gehirnen wieder aufnahmefähig.

00:02:21: Das ist so wichtig, dass ich es nochmal sage.

00:02:24: Wenn's klemmt heißt das nicht automatisch Ich bin zu blöd.

00:02:28: Es kann heißen System verarbeitet.

00:02:30: gerade

00:02:31: Nach jedem Lernplato kann wenn du dich nicht entmutigen lässt Ein Sprung auf ein höheres Niveau kommen.

00:02:38: Das is der Punkt.

00:02:39: Nicht noch mehr Druck Sondern Plateau erkennen Pause zulassen Dann weiter!

00:02:46: Ich hab eine Eselsbrücke die sogar ich mir merken kann Pause P wie Panik, aus.

00:02:53: A wie Akzeptieren – das kann ein Plateau sein.

00:02:57: U wie Unterbrechen – kurz raus aus dem Stoff.

00:03:00: S wie Schlafen oder echte Ruhe Und E wie erst dann wieder einsteigen.

00:03:06: Das passt gut!

00:03:07: Ruhephase nicht entmutigen lassen?

00:03:10: Dann geht's weiter.

00:03:12: Typische Szene Es ist abends du lernst seit Stunden und plötzlich liest du denselben Absatz fünfmal.

00:03:19: Du denkst, ich werde immer dümmer.

00:03:22: Und genau da hilft der Gedanke – Lernfortschritt ist stufig, Plateaus sind normal.

00:03:28: Dann lieber Pause, Powernapp oder Schlafen statt dich kaputtzudenken

00:03:33: und Regen ohne Schirm?

00:03:35: Das ist höchstens ein Hinweis.

00:03:36: beim nächsten Mal besser vorbereiten aber kein Härtefall.

00:03:40: Also zusammengefasst heißt das Ein Härtefall.

00:03:43: beim Lernen ist oft kein Versagen, sondern ein Lernplato.

00:03:48: Ein flacher Abschnitt in der Lernkurve, in dem trotz Üben scheinbar kein Fortschritt sichtbar ist!

00:03:54: Die Wissenschaft sagt – Lernfortschritt läuft in Stufen und wenn nichts mehr geht hilft Ruhe, Schlaf und keine Panik.

00:04:01: Danach wird das Gehirn wieder aufnahmefähig.

00:04:04: Nächstes Mal holen wir uns ein weiteres Werkzeug unsere Lernmodule.

00:04:09: Ich freue mich wieder mit Nora in den Austausch zu gehen

00:04:12: Und ich bringe meine Erfahrung im Lernbereich mit.

00:04:15: Das war's, mit einer weiteren Folge des Meister- und Fachwirtespezial!

00:04:19: Ich freue mich euch wieder begrüßen zu dürfen – euer Dominik.